短期間でできる即効脚やせダイエット

夏までに脚やせする方法 脚を細くするエクササイズ動画まとめ

公開日: : 短期間脚やせ

夏までに脚やせする方法
脚やせ方法youtube動画まとめ

夏までに脚やせダイエットを成功させるために、短期間で脚を細くするのに効果的な脚やせ方法として、海外で特に動画再生回数の多い話題の脚やせ方法を集めました。

露出の多い服装を着る夏は直ぐそこ!ミニスカもショーパンもビキニもきれいに着こなすために、思い立ったらすぐ行動です!



 

夏までにビキニの着れる脚ヤセをしたいなら!

Sumo Squat Jumps(すもうスクワットジャンプ)15回

コツ:膝に負担がかからないように優しくやりましょう

Curtsy Lunge, Side Lunge(フロント・サイドランジ)15回3セットずつ


ユーチューブ再生回数150万回越えの人気脚やせ運動

この運動を何回やってください、という動画ですと、動画を止めながら運動しないといけないので面倒なのですが、この動画は一緒に18分間見ながらエクササイズできるところが分かりやすいです。

エクササイズのコツは、脚はスイングさせずにゆっくりと動かすこと。

運動中は息を止めずに呼吸をしながら行います。

脚を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸います。



 

太ももの脂肪を燃やすエクササイズ

こちらもユーチューブ再生回数120万回を越えで1万回以上のグッドがつく、かなり良いコメントが多数よせられている効果的な太ももやせエクササイズです。

全部のエクササイズは30秒というエクササイズでやりやすいのも特徴。

コメントからも分かるように、かなり効いているのを実感できるエクササイズ。




 

太ももスリムエクササイズベスト5

寝ながらできる難しくない運動なので、テレビをみながら音楽を聴きながらテンションをあげてやるのもいいかも。

一緒に下っ腹も鍛えられるところもグッド!



 

モデル脚になるエクササイズ

本場アメリカの人気下着ブランド「ビクトリアズシークレット」のモデルさんが行う、モデル脚になる脚やせエクササイズ方法です。

ユーチューブ再生回数130万回を越える運動、脚が締まって適度な筋肉ときれいなトーンをつける運動。



 

ふくらはぎを細くする運動

はじめの説明が少々長いのですが、1分40秒あたりからエクササイズがはじまります。

ウエイトは無くても、手で押せばOK。

ストレッチも組み込まれているので効果的に筋肉をやわらげながら運動できます。

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